Willkommen auf meinem Blog! Begleiten Sie mich auf meinem Blog und erfahren Sie alles über Themen rund um Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit. Wenn ich im Netz etwas entdecke, das ich lesenswert finde und unbedingt teilen will, so erscheint das hier ebenso. Reinschauen lohnt sich also!
Viele machen sich eine To-do-Liste, die sie oft schon nach wenigen Wochen kippen. Wie wäre es also, wenn wir das Gegenteil tun und eine Not-to-do-Liste schreiben? Warum? Damit wir genau die Dinge vermeiden können, die uns ansonsten komplett unfit und krank machen würden. Klingt im ersten Moment vielleicht etwas
Im Film „Die Truman Show“ ist Truman Burbank seit seiner Geburt der Hauptdarsteller der Serie, ohne es überhaupt zu wissen. In dieser künstlich erschaffenen Welt lebt Truman – von Kameras
In einem sehr lesenswerten Interview erklärt Dr. Jens Freese vom Institut für Sport-, Stress und Ernährungsimmunologie, weshalb gerade jetzt Sport und Training wichtig sind. Außerdem erläutert er, was man sonst noch
Der Bundesverband Personal Training hat nun seine Mitglieder informiert, dass gemäß Aussage der NRW-Regierung zwar der Sportbetrieb auf allen privaten oder öffentlichen Sportanlagen untersagt ist, aber fortan ein Personal Training gemäß § 7 Abs.
Ich habe heute in einem Post von Charlie Hodgson, ehemaliger Spieler der Englischen Rugby-Union-Nationalmannschaft und guter Bekannter von mir, gelesen: Accept and adapt. Akzeptieren und anpassen. Wir müssen akzeptieren, dass
Mehl, Nudeln, Fertiggerichte und Konserven – diese Lebensmittel kaufen laut Nielsen die Deutschen derzeit am meisten. Nahrungsmittel wie z.B. frisches Obst und Gemüse, die das Immunsystem stärken und eine mögliche Infektion mit
Covid-19 zwingt mich, derzeit auf Online-Personal-Trainings umzustellen, um so trotzdem bestmöglich für meine Kundinnen und Kunden da zu sein. Ich war und bin mit ihnen in persönlichem Austausch und ich
Die Kanzlerin tat es, die Landesregierungen, Behörden und Ordnungsdienste auch: Sie alle riefen uns eindringlich auf zu helfen, die Verbreitung des Coronavirus zu verlangsamen und damit Menschenleben zu retten. Wie
…für Führungskräfte, Unternehmer und Selbständige* in Deutschland, Österreich und der Schweiz Die Welt steht Kopf. Bleiben Sie gesund und leistungsfähig. Damit Sie weiterhin für Ihr Team und Ihre Kunden da
Die Verbreitung des Coronavirus stellt uns momentan auf eine Probe. Veranstaltungen wurden gestrichen und Zusammenkünfte in Sportvereinen und Fitnessstudios sind nicht mehr gestattet. Der Virus soll damit langsamer um sich
Im Durchschnitt haben Frauen in Deutschland ein um 21 Prozent geringeres Einkommen als Männer in vergleichbaren Positionen. Nicht so in Köln. Zumindest nicht wenn sie Personal Trainerin sind. Denn dann
Natürlich liegt mir die Gesundheit meiner Klienten am Herzen. Also habe auch ich mir Gedanken gemacht, wie ich sie und mich selbst im Personal Training möglichst vor dem Corona-Virus schützen
Fundstück: Irgendwann kommt man in das Alter, in dem man sich von dem Gedanken verabschieden muss, neue sportliche Bestleistungen zu erbringen. Das ist unvermeidlich, denn mit den Lebensjahren nimmt unsere Muskelmasse
Alle Jahre wieder… kommt mit dem Weihnachtsfest die Frage, wie viele Kilos mehr die Waage danach anzeigen wird. Omas Plätzchen, Gänsebraten bei den Eltern und am Abend Kartoffelsalat bei der
Ich mache mir nichts aus Dankbarkeit. Es ist mir unwichtig, ob ich für das, was ich tue, ein Dankeschön erhalte. Ich mache einfach das, worin ich gut bin: Führungskräfte zu
Der Autor dieses Artikels arbeitet im Home Office und beschreibt auf humorvolle Weise seine eigenen Erfahrungen, wie schwierig es ist, sich täglich ausreichend zu bewegen und 10.000 Schritte zu gehen, und mit
Das Hydrogel-Sportgetränk der schwedischen Firma Maurten ist in aller Munde. Sprichwörtlich. Irgendwie scheint es, als würde Jeder, der etwas auf sich hält und seine Leistungen in Wettkampf und Training steigern
Jeder zweite Bundesbürger fühlt sich laut einer Studie der pronova BKK von einem Burnout bedroht. Wir leisten viel – so viel, dass wir davon krank werden. Ausbrennen. Burnout eben. Viel
Nun ist es soweit: Mein eigener Blog steht. Hier werde ich ab sofort regelmäßig über Themen rund um Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit schreiben. Und wenn ich etwas im Netz entdecke,
