Klarheit statt Kleingedrucktes
Fragen, die mir Führungskräfte immer wieder stellen
Zeit ist die knappste Ressource meiner Kunden.
Darum findest du hier Antworten auf die häufigsten Fragen.
Kurz, konkret und ehrlich.
Kein Marketing, keine Phrasen. Nur Fakten.
Du hast eine Frage, die hier nicht beantwortet wurde?
Dann buche einen kostenlosen Executive Health Check-in.
KLARHEIT STATT KLEINGEDRUCKTES
Fragen, die mir Führungskräfte immer wieder stellen
Zeit ist die knappste Ressource meiner Kunden.
Darum findest du hier Antworten auf die häufigsten Fragen.
Kurz, konkret und ehrlich.
Kein Marketing, keine Phrasen. Nur Fakten.
Du hast eine Frage, die hier nicht beantwortet wurde? Dann buche einen kostenlosen Executive Health Check-in mit mir.
1:1-Programme & Personal Trainings
Wie unterscheidet sich dein Sparring von klassischem Personal Training?
→ Im klassischen Personal Training steht meist Bewegung im Fokus.
In meinem Executive Health Sparring arbeite ich ganzheitlich: Körper, Ernährung, mental, Struktur.
Wir analysieren, wo bei dir Energie verloren geht, entwickeln Strategien für Training, Ernährung und Erholung und setzen diese alltagstauglich um.
Das Ziel: spürbare und lang anhaltende Ergebnisse in Gesundheit, Energie, Leistung und Konzentration – nicht kurzfristige Motivation.
Wie läuft ein typisches 1:1-Programm ab?
→ Jedes Programm beginnt mit einer Analyse: deinem Check-up.
Darauf basierend entwickeln wir deinen individuellen Plan: Training, Ernährung, Stressmanagement.
Umsetzung, Feedback, Anpassung – alles drin. Wir überlassen nichts dem Zufall.
Die Dauer variiert: vom 4-Wochen-Reset über ein 12-Wochen-Programm mit anhaltender Veränderung bis hin zu weiterführenden Trainings. Du entscheidest.
Ich reise viel. Funktioniert das trotzdem?
→ Ja. Alle Programme können hybrid oder remote durchgeführt werden.
Ich arbeite mit dir vor Ort oder online, wenn du unterwegs bist – je nach Kalender, Standort und Präferenz.
Trainingspläne, Routinen und Check-ins sind so konzipiert, dass du sie überall umsetzen kannst – ob Hotel, Büro oder daheim.
Wie viel Zeit muss ich investieren?
→ Du brauchst keine zusätzlichen Stunden, nur Struktur.
Die meisten meiner Kunden investieren 1-3 Stunden pro Woche. Je nach Ziel. Kurze, gezielte Einheiten bewirken oft mehr als endlose Workouts. Es geht um Kontinuität, nicht um Dauer.
Wann kann ich mit Ergebnissen rechnen?
→ Das hängt von deiner individuellen Ausgangslage, deinen persönlichen Zielen sowie der Art und Intensität unserer Zusammenarbeit ab.
Aber die ersten Veränderungen spürst du grundsätzlich nach wenigen Wochen: gesteigerte Fitness, besserer Schlaf, mehr Energie, klarerer Kopf. Messbare Ergebnisse (z. B. weniger Stress, verbesserte Körperwerte) folgen nach 4-8 Wochen, abhängig von Ausgangslage, Ziel und Programm.
Corporate Executive Health
Wie unterscheiden sich deine Corporate-Programme von klassischen BGM-Angeboten?
→ Ich biete keine standardisierten Gesundheitskurse.
Meine Programme richten sich gezielt an Führungskräfte und Teams mit hoher Verantwortung.
Ich kombiniere körperliche Aktivität mit mentalen Aufgaben und Business-Kontext. Für messbare Ergebnisse in Energie, Konzentration, Kommunikation, Teamleistung, Ausfallzeiten und Fluktuation.
Gesundheit wird so zur Führungsstrategie, nicht zur HR-Maßnahme.
Wie groß sind die Gruppen in deinen Workshops und Programmen?
→ Klein und kuratiert: maximal 6-8 Teilnehmende. Auf Wunsch auch als Einzel-Session buchbar.
So entsteht ein geschützter Raum für Peer-to-Peer-Arbeit, Reflexion, Beobachtung und persönliche Wirkung.
Kein Massenformat, sondern gezieltes Leadership-Training mit messbarem Output.
Sind deine Programme für alle Fitnessniveaus geeignet?
→ Ja. Jeder Teilnehmende entscheidet selbst über die Intensität der Übungen und Belastung.
Ich trainiere keine Athleten, sondern Führungskräfte. Ziel ist Selbsterkenntnis und Weiterentwicklung, nicht sportliche Leistung.
Wie misst du die Ergebnisse deiner Programme?
→ Ich arbeite mit klaren KPIs wie Energie-Balance, Fokus-Haltezeit, Teamwork-Score, Leistungs-Score, Resilienz, Produktivität, Retention, Fluktuation, Anzahl Fehltage und Key-Person-Risk.
Vorher-Nachher-Diagnostik, Feedback und Executive Summary machen Fortschritte transparent – für jeden Teilnehmenden und das Unternehmen.
Wie läuft die Zusammenarbeit mit Unternehmen organisatorisch ab?
→ Ich stimme jedes Programm individuell mit HR, der Geschäftsführung oder dem jeweils verantwortlichen Team ab.
Ablauf, Dauer, Ort, Zeitfenster, Kommunikation, KPIs und NDAs werden vorab festgelegt.
Ich biete White-Glove-Scheduling: Termine richten sich nach den Slots der Teilnehmenden.
Allgemeines & Rahmenbedingungen
Wo finden die Einheiten statt?
→ Je nach Format: bei dir vor Ort, hybrid oder komplett remote.
Für Corporate-Programme nutze ich diskrete, repräsentative Locations oder firmeninterne Räume – je nach gewünschtem Setting.
Wie vertraulich sind die Inhalte unserer Zusammenarbeit?
→ Absolut vertraulich.
Ich arbeite 1:1 oder mit kuratierten Kleingruppen und unterzeichne auf Wunsch Verschwiegenheitserklärungen (NDAs).
Deine Daten, Ergebnisse und alles, worüber wir sprechen, bleiben ausschließlich zwischen uns. Du kannst die Löschung deiner Daten jederzeit beantragen.
Wie läuft ein Kennenlerngespräch ab?
→ Das Gespräch dauert etwa 30 Minuten, ist kostenlos und findet entweder telefonisch oder per Video-Call statt.
Wir klären, wo du aktuell stehst, welches Ziel du verfolgst und ob mein Ansatz zu dir passt.
Danach erhältst du – wenn gewünscht – eine Empfehlung für das passende Format oder Programm.
Weitere Informationen über das Kennenlerngespräch findest du hier.
Wie lange dauert eine Zusammenarbeit?
→ Von der 2-stündigen, umfassenden Executive Health Check & Strategy Session bis zu 12-Wochen-Programmen oder laufendem Personal Training & Sparring – du entscheidest.
Ich arbeite effizient, nicht endlos. Mein Ziel: Selbststeuerung, nicht Abhängigkeit.
Wie viel kostet ein Personal Training?
→ Die Kosten hängen von Dauer, Umfang und Ziel der Zusammenarbeit ab.
Als Orientierung: Meine 1:1-Programme beginnen bei 140 € pro Stunde. Intensive Betreuungspakete (z. B. 12-Wochen-Programm) haben einen Paketpreis, der günstiger ist als Einzelstunden.
Im Erstgespräch erhältst du eine transparente Einschätzung, welches Format für dich sinnvoll ist und was es kostet.
Gibt es ein Probetraining mit dir?
→ Ich biete kein klassisches Probetraining an – und zwar aus professionellen Gründen.
Ich arbeite nur nach fundierter Anamnese, um sicherzustellen, dass Training und Vorgehen zu deinen individuellen Voraussetzungen passen. Ein Training ohne Anamnese wäre unseriös.
Stattdessen biete ich dir: Einen kostenlosen Executive Health Check-in (30 Min), in dem wir klären, ob mein Ansatz zu dir passt. Danach entscheidest du, ob du weitermachen möchtest – ohne vertragliche Bindung oder Risiko.
Wie kann ich starten?
→ Einfach mit einem kostenlosen Executive Health Check-in.
Dort prüfen wir Ziel, Bedarf und Machbarkeit. Danach erhältst du eine individuelle Empfehlung – transparent, verbindlich, ohne Verpflichtung.