Gerade in der aktuellen Zeit, ist es besonders wichtig, fit und gesund zu bleiben. Mit meinem Corona-Hygienekonzept biete ich Ihnen im Personal Training eine sichere Möglichkeit, Sport zu treiben und gleichzeitig Ihr Immunsystem zu stärken. Mir ist es extrem wichtig …
Mein Corona-Hygienekonzept – mit mir trainieren Sie jederzeit sicher Mehr lesen ➙
Am Ende jeder Woche blicke ich auf die vergangenen Tage zurück und denke daran, was mir ein Lächeln ins Gesicht gezaubert und mich besonders gefreut hat. Dieses Erlebnis neulich bei einer Kundin war für mich das Highlight der vergangenen Woche! …
Es ist dunkel, kalt, nass und es wird auch am Tag irgendwie überhaupt nicht richtig hell. Und trotzdem ist gerade jetzt im Herbst die beste Zeit, um zu trainieren oder überhaupt mit Sport anzufangen! Hier sind acht verdammt gute Gründe, …
Darum sollten Sie dringend im Herbst trainieren – 8 gute Gründe Mehr lesen ➙
„Geht das überhaupt? Kann man wirklich zu viel Sport treiben?“, fragen Sie sich jetzt zu recht. Denn schließlich fördert Sport Ihre Gesundheit. Also ab wann wird Training zur Droge? Welche Persönlichkeitsmerkmale weisen Sportsüchtige auf? Und was hilft gegen eine Sportsucht? …
Bereits einfache körperliche Bewegung strengen Sie bei hohen Temperaturen an. Sport bei Hitze scheint Ihnen gar unmöglich und die Leistungen in Wettkampf und Training gehen in den Keller. Woran liegt das? Was hilft Ihnen jetzt und sorgt sogar für einen …
Sport bei Hitze: Dieses 1 Mittel hilft garantiert! Mehr lesen ➙
Die Fitnessstudios haben zu. Die Sportanlagen sind geschlossen. Die Sportvereine dürfen derzeit auch kein Training anbieten. Und dann ist es zurzeit auch noch so verdammt kalt draußen – vielleicht zu kalt für Sie, um an der frischen Luft Sport zu …
Ihr bester Verbündeter in Zeiten von Krankheiten und Pandemien ist Ihr Immunsystem. Aber wussten Sie, dass Ihr Immunsystem aus ungefähr 1,5 Kilogramm Eiweiß besteht? Wollen Sie ein starkes Immunsystem haben, dann müssen Sie also ausreichend Eiweiß zu sich nehmen. Natürlich …
Gerade jetzt sind Sport und Training wichtig! Sportmediziner warnen davor, dass während der Corona-Pandemie mehr Leute an Inaktivität sterben, als an dem SARS-CoV-2 Virus selbst. In diesem Artikel finden Sie Antworten auf sieben typische Fragen zu Training in Zeiten von Corona. …
7 Fakten zu Sport und Training in Zeiten von Corona Mehr lesen ➙
Warum ist Personal Training genau der richtige Sport in Corona-Zeiten? Die Vorteile eines Einzeltrainings liegen auf der Hand: Der empfohlene Mindestabstand wird eingehalten. Die Hygiene-Richtlinien werden umgesetzt. Alle benutzten Materialien werden gründlich desinfiziert. Alle Einheiten finden in einer 1:1-Situation statt. Sie …
Das beste Training in der Coronakrise: 8 Gründe für Personal Training Mehr lesen ➙
Wenn in der Nacht von Samstag auf Sonntag die Uhren eine Stunde zurück auf Winterzeit gestellt werden, hat der Sonntag 25 statt 24 Stunden. Wir bekommen also eine Stunde geschenkt. Die meisten werden sie sehr wahrscheinlich einfach verschlafen. Aber wie …
37 Grad im Schatten, Luftfeuchtigkeit von 50 Prozent. Kaum einer will sich mehr als nötig bewegen. Sport bei dieser Hitze scheint unmöglich und die Leistungen im Training gehen in den Keller. Was verschafft jetzt Abkühlung und sogar einen Leistungsschub? Menthol …
Zu heiß für Sport? Pfefferminze bringt Abkühlung. Mehr lesen ➙
100 Prozent meiner in den letzten Wochen neu hinzugekommenen Kundinnen und Kunden haben ein Ziel: abnehmen! Ihr Tenor: „Durch Corona habe ich zugenommen. Ich will diese Pfunde wieder los werden“. Und entgegen den Messungen von Withings, einem Entwickler von Geräten zur Aufzeichnung …
„Du musst positiv denken!“ Das hat sicherlich Jeder schon oft gehört. Aber wie? Das weiß leider kaum einer so genau. Es ist schließlich schwierig, besonders bei Rückschlägen, Misserfolgen, in Krisen und in stressigen Situationen sich nicht seinen negativen Gedanken hinzugeben, eben …
Wettkämpfe und Großveranstaltungen wurden abgesagt und damit sind für viele Leistungssportler die für dieses Jahr gesetzten Ziele nichtig. Die aufgestellte Saisonplanung macht keinen Sinn mehr. Also was kann man als Wettkampfsportler dieser Situation Positives abgewinnen? Wie kann ein Training in …
Corona und Sport – Wofür trainieren Wettkampfsportler jetzt eigentlich noch? Mehr lesen ➙
In einem sehr lesenswerten Interview erklärt Dr. Jens Freese vom Institut für Sport-, Stress und Ernährungsimmunologie, weshalb gerade jetzt Sport und Training wichtig sind. Außerdem erläutert er, was man sonst noch tun kann, um sein Immunsystem zu stärken. Für nicht infizierte …
Der Bundesverband Personal Training hat nun seine Mitglieder informiert, dass gemäß Aussage der NRW-Regierung zwar der Sportbetrieb auf allen privaten oder öffentlichen Sportanlagen untersagt ist, aber fortan ein Personal Training gemäß § 7 Abs. 1, Abs. 3 Satz 1 i.V.m. § 12 Abs. 1 …
Update: Personal Training in Zeiten des Coronavirus Mehr lesen ➙
Ich habe heute in einem Post von Charlie Hodgson, ehemaliger Spieler der Englischen Rugby-Union-Nationalmannschaft und guter Bekannter von mir, gelesen: Accept and adapt. Akzeptieren und anpassen. Wir müssen akzeptieren, dass das Leben, wie wir es jetzt kennen, ab sofort normal …
Warum unsere Zukunft besser aussieht, als wir meinen Mehr lesen ➙
…für Führungskräfte, Unternehmer und Selbständige* in Deutschland, Österreich und der Schweiz Die Welt steht Kopf. Bleiben Sie gesund und leistungsfähig. Damit Sie weiterhin für Ihr Team und Ihre Kunden da sein können. Online-Personal-Training Trainingsplan zum Selbertrainieren Stressmanagement Performance Coaching Ernährungsberatung …
Natürlich liegt mir die Gesundheit meiner Klienten am Herzen. Also habe auch ich mir Gedanken gemacht, wie ich sie und mich selbst im Personal Training möglichst vor dem Corona-Virus schützen kann. Ein Unterschied zwischen einem Training im Fitnessstudio und einem …
Die Arbeit einer Personal Trainerin in Zeiten des Corona-Virus Mehr lesen ➙
Fundstück: Irgendwann kommt man in das Alter, in dem man sich von dem Gedanken verabschieden muss, neue sportliche Bestleistungen zu erbringen. Das ist unvermeidlich, denn mit den Lebensjahren nimmt unsere Muskelmasse und unsere Regenerationsfähigkeit ab, unser Energiestoffwechsel verlangsamt sich und die …
Alle Jahre wieder… kommt mit dem Weihnachtsfest die Frage, wie viele Kilos mehr die Waage danach anzeigen wird. Omas Plätzchen, Gänsebraten bei den Eltern und am Abend Kartoffelsalat bei der Tante. Dazwischen natürlich noch Glühwein und Stollen. Bewegung? Aber klar! …
10 Tipps wie man gesund und schlank durch die Weihnachtsfeiertage kommt Mehr lesen ➙
Der Autor dieses Artikels arbeitet im Home Office und beschreibt auf humorvolle Weise seine eigenen Erfahrungen, wie schwierig es ist, sich täglich ausreichend zu bewegen und 10.000 Schritte zu gehen, und mit welchen Tricks er es dennoch schafft. Denn wer zu viel …
Wie man es schafft, jeden Tag 10.000 Schritte zu gehen Mehr lesen ➙
