Wenn ich Sie fragen würde, warum Sie essen, was würden Sie antworten? Aus Hunger? Weil Ihr Körper Nahrung braucht? Wenn das Ihre einzigen Gründe sind, dann gratuliere ich Ihnen: Sie sind entweder eine Maschine oder wirklich sehr diszipliniert. Und zwar …
Die Leute, die zu mir kommen, wollen etwas in ihrem Leben verändern. Sie wollen zum Beispiel abnehmen, besser aussehen, sich wohler fühlen, leichter durchs Leben gehen, fitter sein, weniger Schmerzen haben, nicht immer so müde sein. Wenn wir uns dann …
4 Tipps, wie Sie neue Gewohnheiten ganz leicht schaffen Mehr lesen ➙
Nichts tun. Nada, niente. Sich Zeit für sich selbst zu nehmen ist wichtig – es gelingt nur nicht immer. Ich spreche da aus Erfahrung. Nach einer produktiven Woche mit Terminen, Telefonaten, Beratung, Trainingsplänen erstellen und Vermarktungsarbeit kommt dann das Wochenende. Und mit …
Me-time: Die Kunst, sich Zeit für sich selbst zu nehmen Mehr lesen ➙
Am Ende jeder Woche blicke ich auf die vergangenen Tage zurück und denke daran, was mir ein Lächeln ins Gesicht gezaubert und mich besonders gefreut hat. Dieses Erlebnis neulich bei einer Kundin war für mich das Highlight der vergangenen Woche! …
„Geht das überhaupt? Kann man wirklich zu viel Sport treiben?“, fragen Sie sich jetzt zu recht. Denn schließlich fördert Sport Ihre Gesundheit. Also ab wann wird Training zur Droge? Welche Persönlichkeitsmerkmale weisen Sportsüchtige auf? Und was hilft gegen eine Sportsucht? …
„Stay strong!“ – Das schreibe ich unter jede meiner Rechnungen. Aber was will ich eigentlich meinen Kundinnen und Kunden mit diesen zwei Worten mitgeben? „Stay strong“… Wenn das eine Personal Trainerin sagt, dann kann es nur heißen, dass man Muckis …
Gesundheit scheint ein Megatrend geworden zu sein, der durch die Krise einen Schub erhalten hat und unsere Kultur mehr denn je prägt. Immer mehr Menschen möchten etwa auf Alkohol verzichten, mehr Bioprodukte essen, sich mehr bewegen, weniger Stress haben und ihr Leben …
Ihr bester Verbündeter in Zeiten von Krankheiten und Pandemien ist Ihr Immunsystem. Aber wussten Sie, dass Ihr Immunsystem aus ungefähr 1,5 Kilogramm Eiweiß besteht? Wollen Sie ein starkes Immunsystem haben, dann müssen Sie also ausreichend Eiweiß zu sich nehmen. Natürlich …
Ja, richtig gelesen! Sie sollen Stress haben! Denn Stress ist gut! Wir empfinden ihn allerdings häufig als schlecht und gesundheitsschädigend. Das liegt daran, dass wir Stress grundsätzlich mit chronischem Stress gleichsetzen. Aber Stress hat auch eine sinnvolle Seite! Grundsätzlich kann …
Wenn in der Nacht von Samstag auf Sonntag die Uhren eine Stunde zurück auf Winterzeit gestellt werden, hat der Sonntag 25 statt 24 Stunden. Wir bekommen also eine Stunde geschenkt. Die meisten werden sie sehr wahrscheinlich einfach verschlafen. Aber wie …
Im Film „Die Truman Show“ ist Truman Burbank seit seiner Geburt der Hauptdarsteller der Serie, ohne es überhaupt zu wissen. In dieser künstlich erschaffenen Welt lebt Truman – von Kameras rund um die Uhr beobachtet – mit seiner Frau, seinen …
Fundstück: Irgendwann kommt man in das Alter, in dem man sich von dem Gedanken verabschieden muss, neue sportliche Bestleistungen zu erbringen. Das ist unvermeidlich, denn mit den Lebensjahren nimmt unsere Muskelmasse und unsere Regenerationsfähigkeit ab, unser Energiestoffwechsel verlangsamt sich und die …
